12/4
体重 +0.25kg(計-1.1kg
体脂肪率 +0.6%(計-0.3%
朝：ドトールのミラノサンド
昼：鯖の水煮 麦ご飯150g サラダ
夜：タリーズのホットドック
カフェいきすぎやろ
12/5
体重 プラマイ0（計-1.1kg
体脂肪率 プラマイ0（計-0.3%
朝：米150g ほうれん草のオムレツ
昼：海南風おかゆ かぼちゃのサラダ
夜：マーラーダレの豆腐
先週末〜土日サボリ倒したので今週はもうちょっと自炊がんばる
あと私の生命へのやる気はだいたい2週間置きに上下しており、今はあまりやる気のない時期なので、体に苦痛を与えないようにしつつ尻を叩いて頑張ってコントロールしていく
