12/1,12/2

書くの忘れてたやべえ

12/1
体重：-0.35kg（計-0.9kg

体脂肪率:+0.1%（計-0.2％

朝：こめ150g、豆腐、プチトマト

昼：焼き鯖、米170gくらい、味噌汁

夜：飲み会　白子とか天ぷらとか、でもなるべく野菜を食べたしジュースも飲んでない

12/2

体重：プラマイ0（計-0.9kg

体脂肪率：-1.1%（計-1.3％

朝：豆腐、みかん、トマトジュース

昼：米150gくらい、ねぎの豚バラ巻き、プチトマト

夜：もつ鍋、レバテキ串×1、つくね×1、冷やしトマト、ジェラート

1も2も夜のボリュームがやばいな・・・と思うけどトータルでは1300kcalくらいを目指したつもりなんです・・・・・・・・・・
今日はさすがに怖くて一駅歩いた。

てか今日体脂肪率激減しててめっちゃ嬉しかった。

明日のジム頑張るぞ。