体重 ±0(計:-0.65kg体脂肪率-0.4%(計:-0.6%体脂肪率下がって骨格筋率が増えた。やっぱり筋トレのあとは3日は置くべきなんだなと実感。よっていま月水土ジムにしているが、水土を筋トレデーにして、月曜日は有酸素運動オンリーにしたい。めし朝: 米150g チキ…

体重 -0.75kg(計 -0.65kg体脂肪率 +0.1(計-0.1%急に体重減ってびっくりした。脂肪落ちたと思うけどそれ以上に筋肉も落ちたパターン…?パーセントじゃなくて重さで見たいですね朝:米150g チキンピカタ トマトソース昼:サーモンいくらの海鮮弁当夜:おにぎり か…