12/24-12/30

だいぶ空いてしまいました

体重　+0.1->-0.25kg->+0.15kg->-0.45kg->±0kg*3 （計：-2.25kg

体脂肪率　+0.3%->+0.5%->-0.8%->-0.1%->+0.3%->+0.9%->-1.1%（計-1.1%

でもいい感じ！！！！

ウエストが痩せたなーという実感があるのと、顔も少し小さくなった気がする。
あと2人に痩せたね！と言われた。やったぜ。やる気が増える。
実家にも体重計を持ってきて常にFitbitと同期を取れるようにしてやった。
明日筋トレから3日目なのでスパワールドでジムに行く予定。

12/24

朝 ミニカレー グリコ

昼 サンドイッチ 豆サラダ クロワッサン

夜 シューマイ6個 杏仁豆腐

12/25
朝 カロリーメイト ごま豆乳

昼 天ぷら定食

夜 おにぎり サラダチキン R1 ゆで卵

12/26

朝 カロリーメイト トマト 鴨肉

昼 シューマイ4個 サラダ

夜 おにぎり チーズ ゆで卵

12/27 
朝　カロリーメイト　豆乳　鉄分グミ2こ

昼　ポテサラ　オムライス

夜　肉まん スープカレー　ゆで卵

12/28
朝   カロリーメイト　豆乳
昼　からあげ　カプレーゼ ケーキ
夜　ピザ4切れ

12/29

朝　カロリーメイト

昼　カロリーメイト　パン2こ

おやつ　メレンゲクッキー

夜 豆乳　サラダチキン

12/30

朝 カロリーメイト

昼 牛めし

夜 レタストマトサラダ サーモン刺身 ビーフシチュー少し ラザニア

食事も年末進行感が出てきたので気をつける。
今から走ってきます