12/4 体重 +0.25kg(計-1.1kg 体脂肪率 +0.6%(計-0.3% 朝：ドトールのミラノサンド昼：鯖の水煮 麦ご飯150g サラダ夜：タリーズのホットドック カフェいきすぎやろ 12/5 体重 プラマイ0（計-1.1kg体脂肪率 プラマイ0（計-0.3% 朝：米150g ほうれん草のオムレ…