12/11-12/13

よるがおそいと忘れる

体重

-0.8

+0.65

+0.45

計-0.6kg

体脂肪率

-0.1

+1

-0.5

計-0.5%

朝 カレーライス

昼 パテドカンパーニュのサンドイッチ

夜 アボカドサーモンチーズサンドイッチ

朝 カレー(米なし) 生卵

昼 親子丼

夜 餃子とか(中華屋で飲み会

朝 カロリーメイト200kcal

昼 たまごサンド 蒸し野菜サラダ

夜 スタバのサンドイッチ

増減がきついのはめちゃくちゃ便秘なせいなのもあると思うが飲み会が多いのでご飯控えめにします あとパン食べ過ぎ