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体重 プラマイ0(計-1.10kg
体脂肪率 -0.6(-計-0.7%
筋肉も増えてた。
今日筋トレの日だったけどだいぶ筋肉ついてきて余裕だなと思うことが増えたので5kgくらい重りを増やしたらめちゃめちゃきつかった。大腿筋を鍛えるマシンがあるんだけど、それはなぜか10kg刻みで、10kg増やすとびくともしないのでどうにかしたいなと思ってる。ジムの人に相談か。3週間コンスタントに行ってたら刺激が足りない！と思う程度には慣れてきた。うけるなあ。3ヶ月、半年続けたらどうなるんだろ。楽しみだなあ。
朝:米150g 舞茸オムレツ
昼:チキンステーキ シーザーサラダ ワンタンスープ
おやつ:ブラックサンダー せんべい
夜:わかめおにぎり サラダチキン
今日は会議祭りで疲れ果ててたのでおやつしっかり食べてしまった……ごめんなさい……ごめんなさい……
一応ジムでの消費カロリーがマシンを信じたら350kcalくらいなので基礎代謝は下回ってるはず………
